| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 红烧豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于摘水果80分钟消耗的热量180 | |||||
1、把豆腐切一块一块的，在用盐水泡入，过10分钟在拿起来。
2、在拿起2个大蒜，切到刚刚好，用小盘子装着。
3、把豆腐在锅里煎到熟，然后加点酱油，在加大蒜，在锅里闷一下。
4、最后就好了^ω^
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、下气消痰、解热毒等功效；可与油菜、芹菜、武昌鱼搭配；与蜂蜜、竹笋、葱相克，同食可能会引起不适；
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