| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 紫薯南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于滑水126分钟消耗的热量360 | |||||
1、紫薯烧熟去皮，混入适量糯米粉和糖水，揉搓
2、南瓜蒸熟，不要放水，备用
3、做皮子，别太薄噢！
4、放入南瓜！
5、入油锅煎至两面金黄
6、撒上芝麻，就完工啦……可以按照口味在南瓜里加糖哦～
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、防前列腺、清热解毒等功效；可与鲈鱼、五花肉、墨鱼搭配；与大闸蟹、羊排、明虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、壮气提神、健脾养胃等功效；可与桑葚、枣、鸭肉搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
