| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | QQ糖布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于买东西16分钟消耗的热量180 | |||||
1、1：先把QQ糖加一点水后加热至熔化 2：再往里面倒入牛奶，边搅拌边倒，最后放凉，盖上保鲜膜放入冰箱保鲜。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治疗便秘、大便秘结等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与空心菜、酒、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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