| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸽子 | 克 | 852千卡 | 213千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 空气炸锅烤乳鸽热量/卡路里852千卡 | |||
 热量852千卡,相当于民族舞189分钟消耗的热量270 | |||||
1、将老抽料酒混合，把鸽子放在里面腌制1小时，然后把葱和生姜切好如果想更香，可以放两三瓣大蒜。
2、腌好后，将佐料塞满鸽子的中间。再把爪子和腿往里收。
3、把鸽子放入空气炸锅里，把剩下料酒和老抽再一次浇在鸽子上，浇一点油。
4、200度9分钟。
5、在烤15分钟。
6、好了以后，在等一两分钟,然后将鸽子剁好，摆盘。
7、好了，不要忘了放一点椒盐噢
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保健、暖腰膝、补血等功效；可与玉米搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
