| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 328克 | 减肥绿豆粥电压力锅版热量/卡路里1183千卡 | |||
 热量1183千卡,相当于柔软体操254分钟消耗的热量280 | |||||
1、一般量米杯二份之一的绿豆 大概也就100毫升
2、一般量米杯一杯 也就大概200毫升的大米
3、倒入锅中
4、米洗净后放入2400毫升的水
5、电压力锅旋转至30分钟 如果不是定时的就选一个30分钟的
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、厚肠胃、止渴等功效；可与南瓜、大米、西瓜搭配；与鱼头、狗肉、棒子相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、除烦渴、养胃等功效；可与枇杷、锁阳、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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