| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 自制薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于瑜珈64分钟消耗的热量210 | |||||
1、将土豆去皮，切条。
2、将切好的土豆放入开水中煮三分钟，捞起沥干，冷冻两小时。将冷冻后的土豆条拿出，热锅倒油，放盐，倒入土豆条，炸至微黄，捞出控油。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容养颜、健脾利湿等功效；可与牛肉、豆角、牛里脊搭配；与螃蟹、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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