| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蛋糕粉 | 克 | 404千卡 | 374千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 497克 | 人人都能做的健康红枣蛋糕热量/卡路里893千卡 | |||
 热量893千卡,相当于高抬腿112分钟消耗的热量480 | |||||
1、由于步骤真的超级简单 于是一气呵成好了
2、1 打蛋 分离 加糖进入蛋清打匀2切碎红枣去核 作为准备 3拿个大碗加入蛋糕粉 加入食用油 加一点水 搅拌 4把所有材料加在一起 搅拌打匀 5倒入已抹油的容器 放入锅蒸20min 或放入电饭煲或者微波炉 ！没有烤箱也能做出健康蛋糕 ！这就是我的目的 大家快点试试看吧
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、青椒、茼蒿搭配；与豆奶、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、降低胆固醇、降血压等功效；可与牛奶、枸杞子、莲子搭配；与玄参、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
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