| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦荟 | 克 | 212千卡 | 53千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 544克 | 芦荟酸奶热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡,相当于耕种60分钟消耗的热量360 | |||||
1、首先将芦荟冲洗干净，削去周边的小刺
2、切块后和酸奶一起倒入搅拌机搅拌均匀，越细腻口感越好
3、做完可以直接饮用，放在冰箱保存，当天喝完
芦荟的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、镇痛、增强体质等功效；可与南瓜、番茄、木耳搭配；与丝瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、促消化、明目等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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