双皮奶的热量和减肥功效

1、材料有牛奶，蛋青，糖。2.把牛奶放进微波炉里，两分钟即可。3.蛋青里加入糖。4.把蛋青和糖充分的搅拌。5.快看，牛奶上有一层奶皮。6.把奶皮刺穿，把剩余的的牛奶倒进蛋青里。7.奶皮留在碗底。8.把牛奶和蛋青充分的搅拌9.把蛋青和牛奶缓缓地沿着奶皮的缺口倒下去。10.把水倒进锅里，把水煮熟。1趁水未煮熟的时候，用保鲜膜封在碗的表面。12.要蒸啦！好兴奋哦。13.蒸十分钟即可。14.蒸好啦，看起来很好吃。大家，我先吃啦