| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 炖鸡翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于开飞机468分钟消耗的热量120 | |||||
1、把鸡翅洗干净，在鸡翅上划两刀
2、葱段，蒜姜片，花椒干红辣椒，大料桂皮
3、这个一定要准备，辣的豆瓣酱
4、把鸡翅焯一下
5、锅热放油，油热放葱段，蒜姜片，花椒干红辣椒，，大料桂皮炒一下
6、放辣豆瓣酱，炒香
7、炒香后放鸡翅再炒
8、炒一会放水
9、在把剩下的辅料，酱油，盐，生抽放上开始炖
10、炖好的作品，炖鸡翅就可以吃了，又美味又好吃
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、益气、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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