| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 凉拌海蜇丝热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于跳舞6分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备材料，黄瓜切丝
2、将所有材料混合在一起搅拌均匀放入冰箱
3、冷藏后的海蜇丝非常爽口
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、减肥强体等功效；可与土豆、黑木耳、蜂蜜搭配；与西红柿、油菜、大白菜相克，同食可能会引起不适；
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