| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 卡通鹌鹑蛋热量/卡路里546千卡 | |||

1、原材料

2、鹌鹑蛋蒸熟

3、将海苔用剪刀剪出动物的眼睛、鼻子和嘴巴

4、用胡萝卜切出耳朵形状

5、莴笋叶在高汤里过一下,然后摆在盘子底部

6、鹌鹑蛋顶上切一个小口

7、装点上动物的五官

8、摆盘
鹌鹑蛋的热量160千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有调补、健脑、养颜等功效;可与韭菜搭配;与香菇、猪肝相克,同食可能会引起不适;
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