| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 卡通鹌鹑蛋热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡,相当于刮掉油漆182分钟消耗的热量180 | |||||
1、原材料
2、鹌鹑蛋蒸熟
3、将海苔用剪刀剪出动物的眼睛、鼻子和嘴巴
4、用胡萝卜切出耳朵形状
5、莴笋叶在高汤里过一下，然后摆在盘子底部
6、鹌鹑蛋顶上切一个小口
7、装点上动物的五官
8、摆盘
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有调补、健脑、养颜等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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