| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 茴香黄豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于拉伸运动178分钟消耗的热量150 | |||||
1、辣椒，切段。
2、葱姜蒜。
3、八角。
4、提前泡好的豆子。
5、茴香洗净，切段。
6、菜花洗净，用清水泡20-30分钟。
7、起油锅葱姜蒜，八角爆香加入黄豆翻炒。加入清水{或高汤}。加入酱油，盐，鸡精，煮5分钟。
8、再加入茴香煮1分钟。淋香油。即可。
9、不喜欢茴香可以不放。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、防止血管硬化、促进骨生成等功效；可与香菜、花生、茄子搭配；与猪血、芹菜、排骨相克，同食可能会引起不适；
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