| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 灰灰的电饭锅鸡蛋蒸糕热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡,相当于上下蹲284分钟消耗的热量240 | |||||
1、四个鸡蛋蛋清蛋黄分开 蛋清加糖不停搅拌 直至泡沫丰富成淡奶油状
2、蛋黄中加三勺面粉（最好过滤一下）30ml白糖 125ml牛奶 搅拌 打好的奶油分两次加入 打匀
3、电饭锅中刷一层油后 蛋汁倒入（最好再过滤一下）电饭煲按蛋糕键 没有此功能的电饭煲按煮饭键（因为没有试过，所以具体重复几次煮饭功能不确定，可以自己试一试）
4、秀一下成品 上面撒的是桂花 不得不说我真心不太会拍照 食物秀色可餐多了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、银鱼、黄豆搭配；与兔肉、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、治便秘等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与猕猴桃、空心菜、果汁相克，同食可能会引起不适；
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