| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | ||
| 总量 | 689克 | 芒果香蕉奶昔热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡,相当于踮脚90分钟消耗的热量288 | |||||
1、芒果切块，香蕉掰成几截，放榨汁机里，加入牛奶和橙汁，以及冰块
2、开动按钮，十几秒钟即可成一杯冰冰甜甜的芒果奶昔。要用原汁机哦。简单又美味:)
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、明目、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、润肠、清热润肺等功效；可与李子、芝麻、川贝母搭配；与西瓜、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、润肠、美白等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与红糖、雪莲果、醋相克，同食可能会引起不适；
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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