| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干银耳 | 克 | 39千卡 | 261千卡 | ||
| 总量 | 15克 | 银耳莲子羹热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于洗衣服18分钟消耗的热量129 | |||||
1、原材料
2、泡发好的原材料。
3、做糯米藕剩下的糖水。不浪费还废物利用吧。
4、所有的材料放入高压锅中
5、我用了营养炖，大约60多分钟吧。后再焖60分钟以上。
干银耳的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
