| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 焗烤土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于洗脚56分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆去皮加盐加水在锅里煮软
2、捞出加牛奶，压成泥。 加入培根粒 黑胡椒，拌匀，最后盖上一层芝士
3、最后放入烤箱，200度20分钟（时间应食物多少而定）
4、成功出炉！！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和胃、和中养胃等功效；可与黄瓜、豆角、豇豆搭配；与香雀、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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