| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 桂花蜜 | 克 | 89千卡 | 241千卡 | ||
| 总量 | 274克 | 长相思，粒粒在间热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡,相当于走路34分钟消耗的热量390 | |||||
1、准备一下这些材料
2、山药洗干净，蒸煮30分钟
3、取出捣碎
4、加入秘豆搅拌
5、用模型扣出心形
6、很简单，赶紧动手吧。美味又养生
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾益胃、肺虚咳喘、帮助消化等功效；可与芡实、羊肉、鸭腿搭配；与油菜、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
桂花蜜的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有润肺、医疮、通便等功效；
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