| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 153克 | 泡菜炒年糕热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡,相当于乡村舞7分钟消耗的热量270 | |||||
1、锅中烧开水，将年糕放进去煮软，取出用凉水冲一下沥干水。锅中油烧热，放入泡菜煸炒。
2、放入年糕翻炒，将年糕用铲子铲开。
3、倒入年糕酱翻炒均匀，尝下味道。
4、倒入少量番茄酱，继续翻炒均匀，装盘即可开吃了。
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、帮助消化、治疗便秘等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
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