豆沙南瓜饼的热量和减肥功效

南瓜适量、水磨糯米粉适量、干粉适量

1、南瓜蒸熟捣烂，加糯米粉，一边加一边拌，再加一勺干粉，防止熟后口感太糯不Q，和面期间不用加水，根据自己口感加白砂糖。
2、面团揉好后搓成一个人一个球，压扁放入豆沙馅，再小心搓好，用筷子压成图片中形状，中间的把子是红枣哦，弄好后上蒸锅，南瓜饼底抹点油，防止粘锅，一刻钟后就是成品啦！

食材功效信息

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、通便、解毒杀虫等功效；可与虾皮、火腿、莲子搭配；与芹菜、黄鳝、虾相克，同食可能会引起不适；

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