| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 炸鸡块热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于扫地346分钟消耗的热量180 | |||||
1、将鸡腿切成块，放入调料，盐，黑胡椒，玉米粉进行搅拌，腌制半个小时。
2、放如油锅中炸，油温不宜太高，以免烧焦，油炸时注意安全，注意油光四溅
3、炸至金黄色，便可起锅，因为没有买到吸油纸，所以我用漏斗来进行滴油，把鸡块中多余的油漏光
4、最后装入碟中，配上番茄酱，便是一道可口的小吃了，适合家庭聚餐哦
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补精、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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