| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 145克 | 杂七杂八乱渣渣热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡,相当于做头发114分钟消耗的热量150 | |||||
1、今天是我姐的生日 新的一天重一顿美好的早餐开始 于是就有了我的处女做~
2、本来是想做这种的 可是火腿短了 so…发挥了一下我的小小创意 就有了我那道“菜”
3、虽然煎糊了 而且貌似还搞忘记放盐！！！！可是我亲耐的姐姐还是把它吃完了~
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、补肾气、润肠胃等功效；
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