| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青芒果 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 芒果果酱热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡,相当于上课62分钟消耗的热量108 | |||||
1、芒果去皮洗净，切成小块
2、倒入果汁机里，加入适量的水，打成汁
3、打好的芒果泥
4、中火煮沸5分钟
5、改小火煮，倒入蜂蜜
6、边煮边搅拌，至有稠性即可
7、图...
8、图...
9、图...
青芒果的热量32千卡（每100克）；具有降低胆固醇、通便、祛脂降压等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与黄瓜、桑葚、鸭梨搭配；与北豆腐、豆腐花、米饭相克，同食可能会引起不适；
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