| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 红薯粉条 | 克 | 511千卡 | 336千卡 | ||
| 总量 | 781克 | 白菜鲜虾炖粉条热量/卡路里926千卡 | |||
 热量926千卡,相当于缝衣服617分钟消耗的热量90 | |||||
1、虾洗干净，我去了胡子和脚。再倒入料酒姜丝腌制着备用。
2、红薯粉泡发，白菜撕好。
3、热锅倒适量油，下姜丝蒜末，接着下虾，炒至全黄。可以小火多煮一会，它会出虾油。相当于煎了…然后盛出…
4、锅别洗直接加水，里面全是虾油的。
5、接着放入粉条，白菜，上面倒入虾，盖好一直小火…
6、炖到全熟了，加入盐巴。葱花。你也可以倒点酱油，我没有倒，要原味。哈哈…
7、出锅摆盘。放点香菜点缀…汤鲜啊，也很浓啊，看到了吗？黄黄的虾汁融入汤里。
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、增强免疫力、降血压等功效；可与枸杞、西兰花、韭菜花搭配；与山药、茶叶、圣女果相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、利尿通便、增强抵抗力等功效；可与奶酪、板栗、火腿搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
红薯粉条的热量336千卡（每100克）；具有益气力、强肾阳、抗衰老等功效；
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