| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 肉蔬黄金饼热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡,相当于裸潜51分钟消耗的热量420 | |||||
1、胡萝卜洗净切片蒸烂
2、将瘦肉剁成肉末
3、白菜切碎
4、再把胡萝卜捣成泥
5、添加自己喜欢的味料，最好加三个鸡蛋清，囗感更好。和匀准备下锅炸。
6、用小火煎炸
7、美味又健康的黄金饼
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补钙、解热毒等功效；可与苋菜、菜花、卷心菜搭配；与驴肉、杏仁、牛排相克，同食可能会引起不适；
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