| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 芝士西多士热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡,相当于打扫94分钟消耗的热量228 | |||||
1、先把烟熏肉用牛油煎熟然后剪小块备用
2、吐司切成图片的样子涂上牛油小火煎到有些小焦焦的
3、把中间的那块吐司拿起备用，在另一块吐司里面打一个鸡蛋，煎到鸡蛋一面半熟的时候把芝士也放进去，芝士差不多都融的时候把烟肉也放进去，这时候把蛋黄刺穿，搅拌一下，倒出装盘
4、把刚才另一块吐司再翻煎，趁吐司还热的时候把吐司盖在刚刚的吐司上，如图，这样就完成了！趁热吃吧，还可以加点番茄酱喔
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、补钙、保护牙齿等功效；与莴笋、鲈鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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