| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 炒面粉热量/卡路里1196千卡 | |||
 热量1196千卡,相当于铺瓷砖266分钟消耗的热量270 | |||||
1、将锅烧热 加入面粉
2、小火翻炒 （可以先加入白糖）炒到微黄 会有很香的焦香味 即可出锅
3、冷凉一会 即可加入白糖食用 也可以加水冲成糊（不过不是很好吃 还没有黑芝麻糊好吃哦）
4、如果是在翻炒中 加入白糖的 比较难炒 毕竟白糖遇热会融化 面粉中 就会有 小疙瘩 不过会比炒好后再加糖要好吃
5、可以多炒一点 冷凉放在罐子里 想吃的时候拿出来就可以吃了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、调味等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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