| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 红豆薏米粥热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡,相当于背包旅行109分钟消耗的热量420 | |||||
1、红豆～
2、薏米～
3、米～
4、将它们倒入小锅里煮，小火，加适量水，一定要在旁看着，适当加水，至它们都变得软软的～大约要一个小时左右。
5、加入少许盐～好啦
6、图...
7、可以炒个鸡蛋丝，再伴着一碟笋丝，超美味哒
8、我再哆嗦一句，强烈推荐这个吉香居牌爽脆笋丝！好吃到根本停不下来！我原寝室有一个美女，随身带着这个，吃泡面时，吃饭时，甚至有一次吃串串时她也掏了出来…我现在很后悔没在春游之前认识这个笋丝…（似乎说远了…）
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、舒筋除痹、抗癌等功效；可与红枣、车前子、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、消暑、除肿等功效；可与薏米、粳米、鸭肉搭配；与盐、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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