五香花生米的热量和减肥功效

1、花生米500g左右，不用去皮

2、锅里放入水，放入花生米，开锅之后就关火就可以了

3、煮好的花生米沥干水分放入盆里备用

4、锅中放入大盐，各种香料，翻炒均匀

5、放入煮好的花生米，翻炒，中火翻炒

6、要不停的翻炒，炒的时候会听到花生米蹦脆的声音，要一直不停的炒，不停地炒，越炒香味越浓郁，盐会慢慢的变成黄色，等到花生米都不会发出声音了，可以尝一下，熟了，关火，盛出来，把香料和盐捡出去，放凉之后就可以吃了，花生米五香味道浓郁，而且特别酥脆