| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 千岛沙拉酱 | 克 | 95千卡 | 475千卡 | ||
| 总量 | 242克 | 色拉紫薯泥热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡,相当于冲浪144分钟消耗的热量108 | |||||
1、切碎紫薯……煮熟节省时间
2、加入适量水，煮烂
3、混合蜂蜜和牛奶
4、加入沙拉～～大功告成
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补虚乏、防癌等功效；可与糙米、水芹菜、猪排搭配；与柿子、仔鸡、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
千岛沙拉酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
