| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 黑凉粉热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡,相当于下坡滑雪4分钟消耗的热量300 | |||||
1、準備50克黑涼粉，買來的一般都是100克
2、倒入碗中，加一碗水(雖然它說貳碗水，但太稀了)，用湯匙攪拌，攪拌成糊狀
3、8碗水在小鍋中煮
4、等水煮開，再把黑涼粉液倒進去攪拌，直到水再次沸騰(要小心溢出來)
5、然後把它隔水降溫
6、再放入冰箱1～2小时，切成小块状，可加入冰片糖水或绿豆汤
黑凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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