| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 1282克 | 紫薯饼热量/卡路里2299千卡 | |||
 热量2299千卡,相当于桑拿575分钟消耗的热量240 | |||||
1、紫薯蒸好，加点面粉撮成球形
2、南瓜蒸好加面粉和糯米粉，白砂糖和均匀
3、把紫薯球放到糯米皮里面，撮圆压扁。用刀后背轻轻压出印子…中间放一颗枸杞摆好等上锅
4、隔水蒸8分种即可试用哦…吃货可以试试哦
5、是不是口水都留出来了…
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、补中益气、止渴等功效；可与枣、红豆、赤小豆搭配；与鸡翅、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、防癌治癌、防前列腺等功效；可与枣、枣（鲜）、莲子搭配；与基围虾、大闸蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、除热、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、健脾胃、防癌等功效；可与猪小排、糙米、大米搭配；与燕麦、仔鸡、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
