| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 炸鸡热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于看书798分钟消耗的热量78 | |||||
1、建议选择鸡腿肉，口感更好。
2、鸡腿去骨，怕肥的话，可以去掉鸡皮。
3、鸡肉切块放入碗中，加入盐、黑胡椒、姜粉、黑啤腌制15分钟。
4、天妇罗粉50g+清水80ml混合成糊。
5、锅内倒油，烧热约170度左右。
6、把鸡块裹上面糊，放入油锅内炸制颜色金黄即可。
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、添髓、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
