| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 71千卡 | 71千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 1116千卡 | 372千卡 | ||
| 黄芪 | 克 | 57千卡 | 287千卡 | ||
| 总量 | 920克 | 红枣桂圆膏热量/卡路里2564千卡 | |||
 热量2564千卡,相当于摩托艇运动1026分钟消耗的热量150 | |||||
1、将红枣去核，和黄芪、桂圆、杞子一起洗净，泡半小时。
2、将泡好的材料及水一起放搅拌机里搅拌，再放入砂锅大火煮开。
3、放入红糖，搅拌均匀，转小火熬半小时，熬制成浆。
4、关火，放凉，入瓶。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、缓和药性、宁心安神等功效；可与冬瓜、花生、山药搭配；与牛奶、虾皮、虾相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有眩晕、养肌肉、补养心脾等功效；可与大米、小米、绿茶搭配；
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有减少血栓形成、益气升阳、抗自由基损伤等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、补虚、缓中止痛等功效；可与姜、小米、荷兰豆搭配；与牛奶、牛里脊、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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