| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 24克 | 炒紫菜热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡,相当于洗衣服4分钟消耗的热量129 | |||||
1、先放油，等油热了之后再下紫菜。
2、接着下水。让紫菜软化。
3、最后下盐，酱油，葱末。出锅前还要下点香油哟！
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、化痰软坚、预防肿瘤等功效；可与青萝卜、紫甘蓝、虾仁搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
