| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 薄荷红茶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于做题26分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好牛奶，红茶叶，薄荷叶，白砂糖少许。
2、先煮红茶，大概倒了400ml水，煮开了之后放一些白砂糖，搅匀，然后关火。
3、把红茶叶过滤，倒入杯，再把牛奶倒出，入图。
4、把红茶和牛奶倒入锅中，让红茶和牛奶融为一色，然后加入薄荷叶，边开小火边打奶茶，再加一些白砂糖（适个人口味添加）。
5、把完成后的薄荷奶茶过滤倒入杯。
6、做好了之后分量减少了一些，适合两个人喝。
7、薄荷奶茶制作完成
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、养颜等功效；可与黑豆、木瓜、蜂蜜搭配；与桔子、白砂糖、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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