| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 580克 | 韩式泡菜果冻饼热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡,相当于拳击193分钟消耗的热量360 | |||||
1、洋葱 火腿切条 葱花切好 泡菜切碎 最好加点泡菜汁
2、容器里加面粉和所有材料 打入鸡蛋 加水搅成面糊状 希望饼厚的可以做得稠点 喜欢薄饼的就和得稀点 但是都不能太极端哈 稠的也得是流糊状 稀的也得是糊状哈！
3、搅拌好 电饼铛里抹少量油 用勺轻轻倒进面糊 盖上盖子烙一分钟 然后翻面再烙一分钟 就可以出锅啦 注意翻面的时候小心点 很软容易碎
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、帮助消化、促消化等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、养血发胎等功效；可与干辣椒、黄豆、圆生菜搭配；与甲鱼 、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、降血压、杀菌等功效；可与苹果、羊肉、松子搭配；与皮皮虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
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