| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | ||
| 咖啡酒 | 克 | 206千卡 | 480千卡 | ||
| 总量 | 72克 | 12道锋味提拉米苏热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡,相当于骑独轮车44分钟消耗的热量300 | |||||
1、4蛋清，加4茶匙糖，温性发泡
2、4个蛋黄2杯又三分之一（500g）马斯卡邦乳酪
3、混合
4、冰箱5个小时加巧克力粉
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、治便秘、美容皮肤等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
咖啡酒的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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