| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 香蕉椰汁西米露热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡,相当于裸潜70分钟消耗的热量420 | |||||
1、煮熟到透明
2、椰汁用一瓶
3、将西米露到入椰汁
4、榨香蕉
5、一起到入搅拌后装瓶。
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、祛风、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、解酒毒、大便秘结等功效；可与牛奶、芝麻、国光苹果搭配；与酸奶、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
