| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 自制香蕉果酱热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于剧院工作53分钟消耗的热量180 | |||||
1、香蕉剥皮，切块。
2、热锅，放黄油，黄油化了，在放切好块的香蕉，熬制。（注意：不要用铁锅，最好用不粘锅）期间加上一点白醋和白糖，按照个人口味添加。
3、熬制过程，如果是不粘锅就不需要不停搅拌，像炒菜一样间隔搅拌。捣碎香蕉块。差不多7～8分钟闻到香味，就可以出锅了。
4、装瓶，放冰箱冷藏。也可以直接吃^_^，酸酸甜甜香蕉果酱，很好味哦～
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、便血、降低胆固醇等功效；可与国光苹果、苹果、燕麦搭配；与土豆、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
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