| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 蒜蓉粉丝蒸小鲍鱼热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于睡觉360分钟消耗的热量54 | |||||
1、洗杀小鲍鱼 用牙刷刷干净
2、划花
3、小鲍鱼放冰箱腌制一会儿 粉丝摆盘
4、小鲍鱼摆盘 放上蒜泥和酱汁（酱汁请参考蒜蓉粉丝蒸扇贝菜谱）大火煮开蒸5分钟
5、香喷喷
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、补血、明目等功效；可与菠菜搭配；
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