| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 16千卡 | 81千卡 | ||
| 菌菇 | 克 | 5千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 45克 | 日式海带豆腐菌菇豆芽味增汤热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡,相当于马路散步10分钟消耗的热量120 | |||||
1、Put all meterials together and cook it
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清洁肠胃、健脾利湿等功效；可与草莓、蛤蜊、鲈鱼搭配；与苦瓜、小葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
菌菇的热量20千卡（每100克）；具有降血压、增强免疫力、促消化等功效；可与鲑鱼、鸡翅、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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