| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 蒜香炸鸡柳热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于上下蹲84分钟消耗的热量240 | |||||
1、把鸡肉切成条状，加入调料，料酒等腌好，鸡蛋两个，淀粉加入，少许脆浆粉。
2、鸡肉腌二十分钟后，下入热油锅，炸至颜色金黄即可。
3、装入盘中，开始享用吧。
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、补精填髓、健脾胃等功效；可与冬瓜、油菜、松子搭配；与红薯、李子、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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