| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 超简单自制牛奶沙冰热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于槌球19分钟消耗的热量150 | |||||
1、把牛奶倒到一个容器中（想吃多少倒多少），我用的是乐扣盒，两盒牛奶.
2、冷冻到全都硬了，就可以用勺子刮了
3、刮完之后，可以放上自己喜欢的水果什么的，开吃吧.
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美白、美容养颜等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与空心菜、韭菜、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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