| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 银耳 | 克 | 60千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 电锅靓汤-银耳绿豆汤热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡,相当于砌砖56分钟消耗的热量420 | |||||
1、提前浸泡绿豆和银耳。银耳撕小片，同绿豆放入内锅。
2、内锅加入6-7杯水。
3、外锅加2杯水。
4、将内锅放入外锅。
5、加盖按下开关，开关跳起后加入冰糖调味。
6、出锅。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、通经脉、利尿等功效；可与南瓜、百合、燕麦片搭配；与鱼头、紫米、圣女果相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、滋阴、和血等功效；可与苹果、莲子、灵芝搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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