| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 红豆沙馅热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于体能训练111分钟消耗的热量300 | |||||
1、我用高压锅弄的，红豆先泡上几个钟，在清洗几遍，加入清水，不需要很多，跟红豆差不多成一个平面就行，也可看豆的硬度加水。但不要多，水多了就费时间，等到开锅了，用勺子压扁红豆，加入白糖搅拌，如果水还多就开小火让它煮到少水，直至变成红豆沙，， 哈哈，是不是很简单呀。大家动手做起来吧
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、催乳、健美减肥等功效；可与南瓜、黑米、薏米搭配；与冬瓜、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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