咖喱鸡的热量/卡路里_咖喱鸡的做法

1、先将土豆，胡萝卜切块，洋葱，鸡胸肉切丁，香菇切片～
2、再将香菇抄水去土味，备用，锅里放油，炒香洋葱，之后放入胡萝卜，土豆，炒至全熟后放入鸡肉，待鸡肉变成白色后，加入刚刚抄熟的香菇，加水，放入三块咖喱块，水要没过所有蔬菜
3、盖锅盖，收汤5分钟左右，可以根据个人口味加入少于盐
4、就做好了～够3个人吃的～

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、调中、健脾利湿等功效；可与肥牛、豇豆、牛里脊搭配；与樱桃番茄、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗癌、治疗高血压等功效；可与苦瓜、西葫芦、牛肉搭配；与皮皮虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、促进消化等功效；可与莴笋、鳕鱼、绿豆芽搭配；与红枣、白萝卜、柚子相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、活血脉、强筋骨等功效；可与茶树菇、豇豆、冬瓜搭配；与红薯、芥末酱、兔肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、降血脂、预防高血压等功效；可与茡荠、牛肉酱、莴笋搭配；与河蟹、鹌鹑蛋、北极虾相克，同食可能会引起不适；

咖喱鸡的热量和减肥功效