| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | ||
| 总量 | 790克 | 剁椒鲤鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡,相当于扫地287分钟消耗的热量180 | |||||
1、鲤鱼洗干净，撒点盐腌制半个小时备用
2、泡椒剁碎备用
3、把鱼放在锅中煎至金黄
4、把蒜，姜，剁椒放入锅中炒
5、加入水和鱼，放入适量的盐，因为鱼之前用盐腌过，剁椒也有盐，水一定要没过鱼身，开小火慢慢的煮！
6、小火至鱼入味之后，可以出锅了
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾健胃、利水消肿、消水肿等功效；可与香菇、紫甘蓝 、豆腐搭配；与赤小豆、鸡胸肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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