| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 榴莲壳 | 克 | 246千卡 | 87千卡 | ||
| 总量 | 606克 | 榴莲煲鸡热量/卡路里785千卡 | |||
 热量785千卡,相当于壁球65分钟消耗的热量720 | |||||
1、鸡处理干净，剁开，下姜片过下沸水，去血沫
2、榴莲壳用勺子刮出里面白白的肉
3、把处理好的鸡和榴莲，葱段，枸杞放入砂锅中，大火炖开，改文火煲一到两个小时
4、一个半小时后，开锅，加入盐，鸡精既可
榴莲壳的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
