| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 彩虹布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于乐队演奏12分钟消耗的热量240 | |||||
1、各种颜色的QQ糖
2、取10-12颗QQ糖放微波炉25-30秒 加入适量牛奶
3、搅拌后放入容器 放冰箱冷藏10分钟左右 等凝固了 一次加入各颜色
4、完成 颜色不够美嘞
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、预防便秘等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与猕猴桃、西兰花、橘子相克，同食可能会引起不适；
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